7 secretos de abuela para tener la fuerza de virgil van dijk

Ay, mi niño, si vieras cómo se me alegra el corazón cada vez que veo correr en la televisión a ese muchachote tan fuerte y plantado que es virgil van dijk. ¡Qué planta tiene ese defensa, por Dios! Se nota que come bien y se cuida desde los huesos hasta el alma. El otro día, mis nietos allá en Chile me contaron que todo el mundo anda buscando cosas sobre él en internet, especialmente después de verlo brillar en la pantalla grande. Y es que este gigante neerlandés no solo destaca en la cancha de fútbol, sino también en la publicidad; puedes encontrar más información aquí sobre ese comercial tan divertido y caótico de seis minutos donde él demuestra toda su potencia junto a otras grandes estrellas del balón.

A mí, que ya tengo mis años encima, ver a un deportista con esa energía me hace pensar de inmediato en los remedios de antes. Porque para medir casi dos metros, saltar como si tuvieras resortes en los pies y aguantar golpes sin que te duela nada al día siguiente, se necesita mucho más que solo ir al gimnasio, mijo. Se necesita la sabiduría de la tierra, la buena alimentación y esos secretos que las abuelas guardamos bajo la manga para aliviar dolores, ganar resistencia y mantener el cuerpo fuerte. Saca papel y lápiz, mi cielo, porque hoy te voy a enseñar los mejores trucos caseros inspirados en la fortaleza de este gran jugador.

1. El milagroso ungüento de romero para las rodillas de acero

Para un defensa central como nuestro querido neerlandés, las rodillas son su tesoro más preciado. Si a ti te andan crujiendo las articulaciones al levantarte de la cama o después de jugar un partido con los amigos del barrio, tienes que probar mi ungüento de romero y alcohol.

El romero tiene propiedades antiinflamatorias maravillosas que calman el dolor de inmediato. Solo debes poner en un frasco de vidrio un buen puñado de romero fresco (bien limpio y seco) y cubrirlo por completo con alcohol de 96 grados. Lo dejas reposar en un lugar oscuro durante quince días, moviendo el frasco un poquito cada mañana con paciencia y amor. Cuando esté listo, usa este líquido para darte masajes firmes en las articulaciones todas las noches. Sentirás un alivio tibio y reconfortante que te dejará listo para correr al día siguiente.

2. El caldo de huesos que da fuerza de gigante

Para lucir tan imponente como él, necesitas que tus huesos y tendones estén bien nutridos desde adentro. No gastes tu dinero en esos tarros de colágeno carísimos llenos de químicos, mija. El mejor colágeno del mundo se prepara en la cocina con mucho fuego lento.

Pídele al carnicero unos buenos huesos de vacuno (si tienen tuétano, mejor que mejor). Ponlos a hervir en una olla grande con agua, un chorrito de vinagre de manzana (que ayuda a extraer todos los minerales de los huesos), una zanahoria, un diente de ajo y una ramita de apio. Déjalo cocinar a fuego muy bajito durante al menos ocho horas. El resultado será un caldo espeso que, al enfriarse, se convertirá en una gelatina temblorosa llena de nutrientes pura. Tómate una taza caliente todas las mañanas y verás cómo tus articulaciones te lo agradecen.

3. El secreto del jugo de remolacha para una resistencia sin límites

¿Te has fijado que este muchacho corre los noventa minutos del partido y parece que apenas está calentando? El secreto de la resistencia física está en la oxigenación de la sangre, y para eso no hay nada mejor en la naturaleza que la remolacha (o betarraga, como le dicen mis niños en Chile).

• Pasa por el extractor una remolacha mediana, una manzana verde y un trocito de jengibre fresco.
• Tómate este jugo rojo intenso una hora antes de hacer cualquier esfuerzo físico importante.
• La remolacha es rica en nitratos naturales que ayudan a que tus vasos sanguíneos se dilaten, permitiendo que llegue más oxígeno a tus músculos cansados. ¡Te sentirás con la energía de un profesional!

Si quieres aprender más secretos para mantener tu cuerpo con vitalidad y energía, te recomiendo que leas más trucos sobre virgil van dijk para que nunca te falte la fuerza en el día a día.

4. Postura de rey: el truco del hilo invisible

La presencia física de un buen defensor no solo depende de sus músculos, sino de cómo se para frente al mundo. Él camina con la espalda recta y la cabeza en alto, inspirando respeto. Si tiendes a encorvarte frente a la computadora, tu abuela te trae la solución.

Imagina que tienes un hilo invisible amarrado justo en la coronilla de tu cabeza y que alguien te está jalando suavemente hacia el cielo. Cada vez que te acuerdes de este hilo, tu espalda se enderezará sola, tus hombros caerán relajados hacia atrás y tu pecho se abrirá. Esta postura no solo evita los dolores de espalda baja, sino que también mejora tu respiración y te hace ver mucho más seguro de ti mismo, tal como un líder en la cancha.

5. Baño de sales de Epsom para recuperar los músculos cansados

Después de un día de trabajo duro, de andar corriendo de aquí para allá o de un entrenamiento intenso, los músculos se llenan de tensión y ácido láctico. Para aliviar esa pesadez, nada como un baño de tina caliente con dos tazas de sales de Epsom.

Estas sales son ricas en magnesio, un mineral que se absorbe maravillosamente a través de la piel y que ayuda a relajar las fibras musculares y el sistema nervioso. Si no tienes tina en casa, no te preocupes, mi cielo; prepara una palangana con agua bien calientita, ponle media taza de sales y sumerge tus pies cansados mientras disfrutas de una rica taza de té. El alivio subirá por tus piernas como por arte de magia.

6. Vinagre y bicarbonato para que tu ropa deportiva huela a limpio de verdad

Sé muy bien que cuando los muchachos hacen deporte de verdad, la ropa queda con un olor a sudor que no se quita con cualquier jabón del supermercado. No te preocupes, que tu abuelita tiene el truco definitivo para dejar las camisetas impecables.

Antes de meter la ropa sucia a la lavadora, ponla a remojar durante media hora en un balde con agua tibia, una taza de vinagre blanco y tres cucharadas de bicarbonato de sodio. Este dúo dinámico elimina por completo las bacterias que causan el mal olor y arranca las manchas de sudor más difíciles debajo de las axilas sin dañar las fibras de la tela. Tus camisetas olerán tan frescas como la brisa del campo.

Para conocer otros consejos útiles sobre el cuidado de tus prendas de deporte y cómo mantener un estilo de vida saludable, dale una mirada a estos más trucos sobre virgil van dijk que tengo preparados con mucho cariño para ti.

7. Té de jengibre y limón para mantener las defensas bien arriba

Un deportista de élite no puede darse el lujo de resfriarse y perder el ritmo de juego. Para mantener tus defensas tan fuertes como la defensa de un equipo campeón, prepárate este té todas las noches antes de ir a dormir.

Pon a hervir una taza de agua con tres rodajas de jengibre fresco durante cinco minutos. Apaga el fuego, exprime el jugo de medio limón maduro y agrégale una cucharadita de miel de abeja pura. El jengibre calentará tu pecho, el limón te dará la vitamina C necesaria y la miel suavizará tu garganta. Dormirás como un angelito y despertarás sintiéndote renovado y fuerte.

Preguntas Frecuentes

¿Por qué es tan importante cuidar las rodillas antes de hacer ejercicio?

Ay, mi niño, las rodillas sostienen todo el peso de nuestro cuerpo y sufren con cada salto y pisada fuerte. Si no las calientas bien antes de moverte o no las cuidas con masajes de romero, el desgaste del cartílago puede pasarte la cuenta cuando seas mayor. Cuidarlas hoy es asegurar tu movilidad del mañana.

¿El caldo de huesos realmente ayuda a las articulaciones?

¡Por supuesto que sí, mi vida! El caldo de huesos cocinado a fuego lento es una fuente natural y riquísima de colágeno, glucosamina y condroitina. Estos nutrientes son exactamente lo que el cuerpo necesita para reparar y mantener sanos los cartílagos que unen nuestros huesitos.

¿Qué hace la remolacha en el rendimiento deportivo?

La remolacha ayuda a que los vasos sanguíneos se abran un poquito más, mejorando el flujo de sangre y permitiendo que llegue más oxígeno a los músculos de forma natural. Esto hace que te canses mucho menos y que puedas rendir por más tiempo sin sentir que te falta el aire.

¿Cómo puedo quitar el mal olor de las zapatillas de deporte?

Ese es un clásico de la casa, mijo. Lo único que tienes que hacer es poner un par de cucharadas de bicarbonato de sodio dentro de cada zapatilla seca por la noche. El bicarbonato absorberá toda la humedad y neutralizará el mal olor para el día siguiente. Solo sacúdelas bien antes de ponértelas de nuevo.